風邪予防には、ビタミンを豊富に含む緑黄色野菜を摂りましょう。ビタミンは人体にとって必須栄養素ですが、体内でビタミンを作ることはできません。なので、野菜をたくさん食べてビタミンを摂取することをおすすめします。

ビタミンの中でも、ビタミンAは、ウィルスの侵入を防ぐ効果があります。また、ビタミンCはウイルスに対する抵抗力を向上させ、他の栄養素の効果をより高めるサポートとしての役割があります。